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A mostrar mensagens de abril, 2010

Regras Básicas Para Se Comer Bem - Parte II

Às vezes não é necessário deixar de consumir alimentos, apenas necessitamos de saber como combina-los! Classificação dos alimentos Tipos de alimentos:   Proteínas Consideram-se alimentos proteicos, todos aqueles que contêm 15% ou mais de riqueza. Deve-se ainda distinguir 2 tipos de alimentos proteicos atendendo à sua concentração: a) Alimentos de proteínas concentradas - carne, peixe, ovos, lacticínios; b) Alimentos de proteínas ligeiras - leguminosas, feijão, lentilhas, soja, etc, frutos secos e cereais integrais. Hidratos de Carbono Consideram-se hidratos de carbono, todos aqueles alimentos que contêm 20% ou mais de féculas e/ou açúcares. a) Alimentos feculentos - arroz branco, pão branco, cereais refinados, massas refinadas, todos os produtos à base destes, banana, batata; b) Alimentos açúcares - açúcar integral de cana, fructose, mel, seiva de arce, frutas, frutas secas( passas, figos, ameixas, tâmaras). Gorduras

Regras Básicas Para Se Comer Bem - Parte I

  Começou a "época" da corrida ás Dietas. È um assunto muitas vezes debatido nos últimos anos, porque as pessoas têm a tendência de cometer graves erros nesta altura do ano no que toca á sua alimentação, os conselhos que irei enumerar a seguir é para levar em consideração durante todo o ano! 1º - Comer Relaxado Deve-se estabelecer uma relação com a comida e não pensar em trabalho enquanto se come! 2º - Comer com postura erecta e com os "pés assentes no chão" Postura correcta facilita a digestão e previne problemas de coluna futuros... È importante quando estamos a comer não fazer outras actividades como ler ou a arrumar coisas... Os órgãos envolvidos na digestão precisam de toda a energia disponível para trabalharem em pleno! 3º - Mastigar Bem A digestão começa pela boca! Deve-se mastigar de 25 a 50 vezes. 4º - Não se deve comer até ficar cheio - Regra do 80% Quanto mais se come, mais energia se gasta, m

Kinesiologia

A Kinesiologia é uma técnica que permite, por meio de testes musculares, identificar desiquilíbrios físicos, mentais, emocionais, energéticos, psíquicos, estruturais, nutricionais e corrigi-los. Desenvolvida nos E.U.A nos anos 60 a partir de técnicas orientais da medicina chinesa e das mais recentes técnicas ocidentais. A pessoa escolhe o método que lhe convém a ela, enquanto ser único, para se reequilibrar. A Kinesiologia activa a memória celular para libertar todo o bloqueio ou trauma do passado existente no corpo para lhe permitir curar-se. Os resultados são fascinantes e duráveis. O conceito de “One Brain” O cérebro funciona como uma unidade integrada. Quando se experimenta um stress emocional, não se utiliza toda a capacidade cerebral, quando o stress é aliviado o cérebro começa a funcionar de uma forma calma e eficiente, com acesso total à criatividade do hemisfério direito e à lógica do hemisfério esquerdo. Muitos dos problemas emocionais, físicos e comportamentais t