Pilates

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, o zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma actividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

Pilates também inventou aparelhos para execução de exercícios, na sua criação ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães, durante a 1ª Guerra Mundial.

Após o fim da guerra e com a Europa toda destruída, ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.

Bem executada e orientada, não tem impacto nocivo nas articulações, ligamentos e musculatura, a qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco deste método.

A cada dia o método pilates ganha mais adeptos, entre eles, estão muitos artistas que precisam manter uma boa forma e exibir uma excelente postura a seu público.

A procura por pilates é muito grande, isso porque o foco do método pilates é a melhora da saúde, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida, o Método Pilates une o corpo e a mente, e isto é exatamente o que as pessoas procuram no dia de hoje.

Benefícios

Com a pratica dos exercícios, ocorre aumento dos batimentos cardíacos, fazendo que a corrente sanguínea dirija sangue “puro” e “fresco” , ou seja, rico em oxigénio, para todas as fibras musculares e importantes veias capilares, aumentando a oferta normal e natural do sangue que irá percorrer o cérebro, resultando em estimulo para as funções mentais.

Adquirir a boa forma física não significa ter que realizar séries de exercícios mecanizados e repetidos exaustivamente, mas buscar o prazer e a satisfação em movimentos dinâmicos, diferentes, graciosos e divertidos.

No Método Pilates, busca-se o resgate dos movimentos naturais, da flexibilidade, da postura natural e das habilidades da infância, desenvolvendo a força muscular com paciência e capacidades correspondentes às tarefas diárias, resistindo ao cansaço corporal.

Busca a visão de unidade do homem, de modo que ele não seja visto apenas como um objecto cientifico, um conjunto de órgãos, músculos e ossos, uma vez que o homem é um ser com sentimentos, pensamentos e acções. 

Os movimentos realizados durante uma sessão de Pilates são portadores de um sentido para o aluno, este consciencializa-se das transformações e benefícios que ocorrem durante cada movimento, quando o monitor procura transmitir a característica lúdica e prazerosa, sem extrapolar os limites naturais dos movimentos.

O corpo humano, felizmente, está adaptado para aguentar muita negligência, mas não devemos, por isso, sobrecarregá-lo além dos seus limites naturais.