Yoga

Notícias nos jornais e revistas mostram artistas, intelectuais e o público em geral, fazer diversos exercícios de Yoga.

 Mas poucos conhecem bem essa técnica milenar de origem indiana...
O Yoga visa o pleno desenvolvimento psicobioenergético do ser humano e consequentemente um eterno equilíbrio consigo mesmo e com o universo.
A Índia, local do surgimento do Yoga, caracteriza-se por ser um país milenar com raízes culturais e filosóficas muito fortes.

 Segundo as lendas indianas, o Yoga foi deixado na terra pelos deuses, com o objectivo de acompanhar a evolução do homem, para levar em pleno o seu desenvolvimento a todos os níveis, e também aflorar com o Yoga, os diversos níveis energéticos e subtis do ser humano.
Mitologicamente o Yoga foi cantado nos puranas, fábulas e lendas, onde o deus Shiva ensinava à sua esposa Parvati, as técnicas do Yoga, estando este a beira de um rio, um peixe viu-os fazendo as ásanas do Yoga (posições psico-físicas) e passou a imita-los, devido a isso, evoluiu tanto que deixou de ser peixe e tornou-se homem para que estes tivessem uma evolução energética.

É atribuída a Pantanjali a codificação do Yoga, no final do terceiro século antes de Cristo, porém o Yoga é anterior a Pantanjali, visto que já tinha sido citado nos Vedas e nos Shastras tântricos mais antigos. 

Pantanjali somente editou e corrigiu as tradições doutrinárias e técnicas do Yoga, criando um sistema filosófico denominado de Darshana, iniciado na Índia e depois divulgado em todo o mundo.
O objectivo principal do yoga é unir o corpo, a mente e o espírito, ou, nas suas formas mais espirituais, o indivíduo e o universo. Este objectivo é alcançado  através de posturas físicas, exercícios de controlo de respiração e meditação, muitas vezes acompanhados pela entoação de cânticos.

Há dezenas de "linhas" diferentes de Yoga no mundo, que propõem não necessariamente caminhos contraditórios, mas sim diversos caminhos para alcançar o mesmo objectivo: o Samádhi, ou Iluminação da Consciência.

Vários são os métodos e escolas para se atingir esta meta, porém ela sempre é o referencial. As escolas mais antigas utilizam-se de métodos estritamente técnicos. As escolas mais modernas tem uma conotação tendendo mais ao espiritualismo, fruto da difusão do Vedanta na época medieval. Desenvolveu-se ao longo da história no oriente, particularmente na Índia, e que nos dias de hoje está amplamente difundido no mundo todo, inclusive no ocidente.

O TERMO
Por ser uma palavra de origem Sânscrita e gênero masculino, devemos sempre dizer o Yoga e nunca a Yoga. Sendo erro também escrever Yoga com “i”, ou seja, ioga. Isto ocorreu devido a vernaculização errada em nossos dicionários, que coloca Yoga no gênero feminino e escrito com “i”. Portanto, o correcto é Yoga, no gênero masculino e com a letra “Y” no início.

O SIGNIFICADO
A palavra Yoga tem raiz Sânscrita “Yuj” que significa unir. Graças a isso traduzimos a palavra Yoga como união. Devendo o praticante yôga aspirar três estágios:
1.    União consigo mesmo.
2.    União com os demais seres.
3.    União com o absoluto.

Partindo destes princípios observamos que Yoga tem como finalidade dar ao ser humano um completo bem estar consigo mesmo e com os demais seres do universo, resultando na plena saúde global. O Yoga leva a dois pontos: objectivo (união) e método (unificação).

REGRAS PARA PRATICAR O YOGA
1.    O melhor horário para praticar Yoga é pela manhã, bem cedo, ou no final da tarde;
2.    Estar ao ar livre ou num local bem ventilado e o mais aberto possível;
3.    Práticas a meia luz são muito boas;
4.    Usar pouca roupa ajuda na respiração e deixa o corpo livre para os movimentos. Deve-se, também, usar roupas folgadas e de cores claras;
5.    Não fazer uso de materiais sintéticos, relógios, celulares e objectos de metal;
6.    Praticar com o estômago vazio;
7.    Tomar banho 15 minutos antes da prática, ou depois de algum tempo;
8.    Não praticar em excesso. No início, uma hora é suficiente;
9.    Ter regularidade na prática (mesmo horário todos os dias) é fundamental;
10.    Evitar o uso de drogas, tabaco ou bebidas alcoólicas.

Esta disciplina tradicional também inclui um estilo de vida saudável, bons hábitos morais e a busca de uma maior consciencialização, embora o yoga não seja uma religião.

O yoga pode ajudá-lo no:
•    Stress e ansiedade;
•    Depressão;
•    Hipertensão;
•    Doenças Cardiovasculares;
•    Dor Lombar;
•    Diabetes;
•    Cancro;
•    Gravidez;
•    Asma;
•    Epilepsia;
•    Esclerose Múltipla;