Green Zen

A Importância da Respiração    S e a rua rotina está intensa e o nervosismo e a ansiedade estão a consumir o seus dias, é hora de relaxar. Uma forma bastante simples e eficaz é respirar. A respiração pode ajudar a mandar todo o stress para longe. A primeira coisa que fazemos ao nascer é inspirar. Em seguida, se tudo der certo, a gente chora ao sentir o ar fresco pela primeira vez. Fechando o ciclo, a última coisa que fazemos antes de morrer é expirar. As estatísticas apontam que, por mês, executamos cerca de 648 mil respirações. Algo em torno de 7, 7 milhões de vezes ao ano. Isso sem contar momentos de especial excitação ou stress, em que o peito se enche de ar com mais rapidez, seja a praticar exercícios aeróbicos, seja fazendo uma apresentação de trabalho num novo emprego. Na conta final, a respiração acelerada de algumas situações como essas compensa instantes em que prendemos o ar por causa de um susto, de uma surpresa, da ansiedade de esperar o filho fazer um