Aromaterapia na gravidez

Independente das circunstâncias que a envolvem, uma gravidez é sempre uma experiência especial. Cada gravidez tem suas particularidades e seus desconfortos, que podem ser amenizados ou anulados com os poderes dos óleos essenciais, colaborando para que se torne um período agradável e memorável.

Pelos  efeitos fisiológicos, psicológicos, emocionais e subtis, e por serem totalmente naturais, os óleos essenciais são altamente recomendáveis na gravidez.

Durante a gravidez, o organismo da mãe passa por  transformações para poder fornecer um desenvolvimento mais saudável e tranquilo ao bebé e nessa adaptação maravilhosa, algumas hormonas podem deixar a mãe um pouco mais sensível a determinados aromas. Por isso, alguns cheirinhos suaves podem ajudar a proporcionar uma óptima sensação de bem-estar e aconchego.

Ter enjôos durante os três primeiros meses da gravidez é normal, segundo o ginecologista e obstetra Tsutomu Aoki: "As alterações hormonais fazem com que as gestantes fiquem com os sentidos mais apurados", justifica o especialista. Apesar disso, segundo Aoki, não é possível prever quais tipos de aromas podem causar enjôos, pois isso varia de gestante para gestante. "Vale lembrar que, após o quarto mês, isso desaparece", complementa o ginecologista e obstetra.

Para ajudar a aliviar um possível desconforto, um ambiente com aromas agradáveis pode ser fundamental para a nova mãe se sentir tranquila e relaxada enquanto espera a chegada de seu bebé.

Isso também pode ser bom para o bebé, pois, conforme o psicólogo José Henrique Volpi, dentro da barriga da mãe o olfacto vai sendo estimulado pelo líquido amniótico e o bebé regista emocionalmente as sensações. "A história emocional de uma pessoa inicia-se bem antes do nascimento", explica o profissional. E, em breve, mãe e bebé vão poder sentir o cheirinho um do outro e perceber a intensidade do lindo vínculo que os une.

Recomenda-se que não se utilize óleos essenciais antes dos três ou até ao quinto mês de gestação, que seja apenas usado um bom óleo vegetal de amêndoas doce, avelã ou semente de  uva com germen de trigo através de massagens suaves com a finalidade de combater as estrias, ao mesmo tempo proporcionando o relaxamento.

Após o quinto mês de gestação podem ser adicionados óleos essenciais de néroli ou gerânio, nas proporções abaixo indicadas, que poderá ser passado nas pernas, pés, braços e costas, excepto no abdómen.
Durante a gravidez, os banhos aromáticos são outra opção saudável, desde que se evitem os óleos considerados de risco e água quente. O ideal é que seja utilizado um sabonete neutro ou óleo vegetal na banheira, na esponja de banho ou numa bacia com água morna. Em seguida seleciona-se apenas um óleo essencial de cada vez, considerando suas propriedades, pingando uma gota dele sobre o sabonete neutro e aproveitar o momento de relaxamento.

A partir do sexto mês de gravidez, os óleos essenciais colaborarão ainda mais na prática de cuidados gerais em relação à saúde, reduzindo dores nas costas, nas pernas e no cansaço de forma geral, bem como contribuindo no lado emocional da gestante

As principais formas de uso dos óleos essenciais durante a gravidez são  variados, como massagem, banho de imersão, inalação, compressas e escalda-pés, de acordo com o desconforto sentido.

Algumas dicas para o período da gravidez  (após 3º mês):

* Dor nas costas: Duas gotas de óleo essencial de camomila e três gotas de óleo essencial de lavanda, diluídas em 50ml de óleo de amêndoas doces (que ajudará também a prevenir as estrias na barriga) num banho de imersão – de pés ou banheira.

* Pernas inchadas/retenção de líquidos: 3 gotas de óleo essencial néroli, 3 gotas de óleo essencial de tangerina e 4 gotas de óleo essencial de limão em 50 ml de óleo de semente de uva. Massagem gentil no local. Cuidado apenas em não se expor directamente ao sol após a aplicação por 12 horas, pois os óleos cítricos podem causar queimaduras.

* Ansiedade, apreensão, depressão pós-parto: qualquer um destes óleos no difusor ambiental a vela ou eléctrico: camomila, ylang-ylang.

* Dica para melhorar a relação entre mãe e filho: ao amamentar, deite uma gotinha de óleo essencial de lavanda na roupa da mãe de forma a que o bebé sinta o aroma e o associe ao conforto do colo da mamã, do carinho recebido, daquele momento tão íntimo e amoroso. Desta forma, ao dormir no berço, se deitar uma gotinha de lavanda num pedacinho de tecido ou numa pequena almofada, sem contacto directo com o bebé, mas que ele possa sentir o cheirinho, fará sentir-se seguro e protegido, evitando sobressaltos e interrupções em seu sono e no descanso da mamã.

Estrias
Para a prevenção de estrias é bom usar um óleo vegetal de semente de uva ou amêndoas doces associados ao óleo de lavanda que também ajudam a amenizar o desconforto e o prurido  produzidos pelo estiramento rápido da pele.
Dilua em 30 ml de óleo de semente de uva ou amêndoas doces:
3 gotas de lavanda.
Sinergias
Massagem para os primeiros desconfortos do segundo trimestre da gravidez:
O toque, a principal ferramenta da massagem, é uma experiência sensorial profunda, que tem capacidade de ativar milhões de receptores e regular várias funções do corpo. A massagem pode também cuidar da pele de todo o corpo e trazer alívio a muitos desconfortos da gravidez, suavizando a pressão das pernas cansadas e com edemas, por exemplo.
Muitas mulheres desenvolvem dores na parte inferior e superior das costas, causadas pelo desequilíbrio postural. Como consequência, pode haver dor generalizada, músculos inchados, além das dores na nuca e pescoço. Escolher óleos analgésicos e relaxantes melhora e traz conforto físico a esses transtornos.
A escolha dos óleos essenciais usados nas massagens para esses desconfortos deve também implicar nas indicações corretas quanto às questões emocionais, por isso é importante estar atento à origem do desconforto emocional, por exemplo:
Ansiedade e nervosismo:
Para quem sofre de insónia e para trazer tranquilidade e paz.
Dilua em 50ml de óleo vegetal de semente de uva ou amêndoas doces:3 gotas de lavanda
Aplique e faça uma massagem nas têmporas e nuca. Aproveite e aplique umas gotas dessa mistura num creme neutro para hidratar e nutrir as regiões mais expostas ao sol e vento.
Para o conforto emocional:
Para quem  num momento está triste e no seguinte está sensível e irritada, esta mistura poderá trazer conforto emocional e tranquilidade.
Dilua em 50ml de óleo vegetal de semente de uva ou amêndoas doces:
1 gota olíbano
1 gota petitgrain
1 gota de camomila
Aplique e faça uma massagem em torno do abdomen e na raiz dos cabelos, com movimentos circulares e suaves. Aproveite e aplique umas gotas dessa mistura num creme neutro para acalmar as peles sensíveis e oleosas.
Para amenizar o medo:
Não é incomum a grávida sentir medos exacerbados; medo do parto, medo sobre a saúde e a formação bébé, medo de ficar feia, gorda, de perder a atenção do parceiro e etc.
Alguns óleos essenciais são capazes de mudar o humor e o estado emocional de maneira surpreendente, de forma que, mesmo nas pessoas que necessitam de ajuda psicológica, a acção de óleos essenciais aliados a uma boa massagem corporal é como um carinho. Afinal, o ser humano que não é tocado não se desenvolve de forma saudável.
A  sinergia indicada abaixo ajuda a elevar a confiança e sentir conforto emocional:
Dilua em 50ml de óleo vegetal de semente de uva ou amêndoas doces:
1 gota de pau-rosa
2 gotas de lavanda
1 gota de ylang-ylang
Aplique e faça uma massagem na região lombar e na sola dos pés. Aproveite e aplique umas gotas dessa mistura em um creme neutro misturado com rosa mosqueta para prevenir estrias na região glútea e abdominal.
Aplique e massage o glúteo, abdomen e seios todas as noites.
Outras dicas para uso em aromatizadores ambientais ou banhos: 
Enjôos matinais: Gengibre e limão uma gota de cada para 15ml de óleo de amêndoas doces. Aplique num difusor elétrico ou chumaço de algodão ao lado da cama durante a noite e inale um pouco antes de levantar.
Fadiga e mau-humor: Neroli e grapefruit, uma gota de cada para 15ml de óleo de amêndoas doces. Aplique num difusor elétrico toda vez que se sentir exausta e emocionalmente instável.
Gripes e constipações: Limão e tea tree, uma gota de cada para 15ml de óleo de amêndoas doces. Aplique num difusor elétrico ou em um banho toda vez que estiver gripada ou com constipação ou com a imunidade baixa.
Excesso de sensibilidade e choro sem motivo: Camomila e Neróli uma gota de cada para 15ml de óleo de amêndoas doces. Aplique num difusor elétrico ou no banho toda vez que se sentir triste e emocionalmente instável.
Estimular o aleitamento: Erva-doce uma gota para 15ml de óleo de amêndoas doces. Aplique num difusor elétrico ou no banho.
Ajudar a interromper o aleitamento: Hortelã-pimenta, uma gota para 15ml de óleo de amêndoas doces. Aplique num difusor elétrico ou no banho. 

Óleos essenciais considerados de risco durante a gravidez: Alecrim , Anis, Arnica, Arruda, Artemísia, Bétula, Cânfora, Cedro, Cipreste, Endro, Erva-Doce, Sálvia Dalmaciana, Hissopo, Hortelã-Pimenta, Jasmim, Manjericão, Manjerona, Mirra, Orégano, Poejo, Rosa, Salsa, Tomilho, Tuia folhas, Wintergreen e Junípero (Zimbro).
Óleos essenciais considerados de risco antes dos 3 meses da gravidez: os anteriores e Camomila, Gengibre, Gerânio, Pau-Rosa, Lavanda, Petitgrain , Sálvia, Ylang-Ylang, Tea Tree, Tangerina

É importante destacar que os óleos essenciais, por serem substâncias concentradas precisam ser diluídos. Um meio comum de diluição utilizado é o óleo vegetal, que serve como base ou veículo para o óleo essencial, além de ter suas propriedades terapêuticas.

Apesar dos óleos essenciais de lavanda e camomila serem considerados óleos emenagogos , eles poderão ser usados  numa diluição bastante reduzida, ou seja, 1 gota de óleo essencial para 30 ml de óleo vegetal (amêndoas doces, avelã, semente de uva e germen de trigo) após o quinto mês de gravidez, desde que a gestante não tenham um histórico de abortos.
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Estas dicas são seguras mas é sempre recomendável ter algum profissional da área para orientar sobre a utilização segura dos óleos essenciais, que são muito concentrados e puros.